CROSS TRAINING

CROSS TRAINING

Per l’allenamento Funzionale si intende un allenamento finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo distretto muscolare. Gli esercizi coinvolgono dunque, piu articolazioni simulano o sono uguali alla struttura dei comuni gesti quotidiani. Il cncetto sul quale si basa questa tipologia di allenamento e’ la trasferibilita’ cioe’ l’apprendimento di un gesto motorio che puo’ essere utilizzato nella vita tutti i giorni. La riattivazione ed il potenziamento muscolare assumono quindi una nuova importanza passando dal fine prettamente estetico a quello salutistico globale. Essere funzionali vuol dire essere FORTI, COORDINATI, FLESSIBILI, e AGILI: