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Quante volte andare in palestra in una settimana? Se anche tu hai voglia di migliorare il tuo corpo ma non sai qual è la giusta frequenza di allenamento settimanale, in questo articolo ti sveliamo quante volte andare in palestra per ottenere un fisico scolpito! Quante volte andare in palestra o allenarsi a...

Per comprendere l’importanza del fattore alimentazione è bene partire da un presupposto logico: ogni qualvolta il fisico si sottopone allo sforzo dell’allenamento naturalmente brucia delle energie e naturalmente spende delle riserve sostanziose, ciò implica un indebolimento del corpo che pretende di essere sostenuto e reintegrato con carburante alimentare. Un buon allenamento necessita...

 L'ACIDO LATTICO nei muscoli e' conosciuto da quelle persone che fanno attività fisica ma molti non sanno bene cosa sia e come si può rimediare a questo effetto, che si manifesta generalmente con bruciore ai muscoli durante l’allenamento. Vediamo come fare. A molti di noi sarà successo che dopo un...

10 MODI PER ACCELERARE IL METABOLISMO   Tutto quello che devi sapere per aumentare la tua energia, accelerare e stimolare il metabolismo, espellere le tossine e perdere il peso in eccesso!!! La maggior parte delle persone, hanno un metabolismo lento che si manifesta con sintomi come:   ✘ tendenza a ingrassare ✘ perdere peso con...

Cosa mangiare dopo la palestra? Ecco per voi alcuni consigli! Una delle domande più frequenti tra gli atleti e appassionati del fitness è proprio questa: cosa mangiare dopo la palestra? Pensiero comune è quello di credere che mangiare dopo un allenamento in palestra non sia corretto, ma bensì dannoso per tutti gli...

Cosa mangiare prima della palestra e perché è tanto importante Cosa mangiare prima della palestra è forse uno degli interrogativi che più ci poniamo prima di iniziare ad allenarci. La dieta e l’attività fisica vanno di pari passo, quindi se ti stai facendo questa domanda sei sulla buona strada per scoprire...