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LA PALESTRA SYNERGYM E' CONVENZIONATA CON IL CENTRO DI FISIOTERAPIA SPORT HEALTH, COMPOSTO DA UNO STAFF QUALIFICATO E ALTAMENTE COMPETENTE PER MAGGIORI INFORMAZIONI RIVOLGERSI IN SEGRETERIA VIALE ANTONIO CIAMARRA 241, ROMA                              TEL. 067224975  ...

Quante volte andare in palestra in una settimana? Se anche tu hai voglia di migliorare il tuo corpo ma non sai qual è la giusta frequenza di allenamento settimanale, in questo articolo ti sveliamo quante volte andare in palestra per ottenere un fisico scolpito! Quante volte andare in palestra o allenarsi a...

Per comprendere l’importanza del fattore alimentazione è bene partire da un presupposto logico: ogni qualvolta il fisico si sottopone allo sforzo dell’allenamento naturalmente brucia delle energie e naturalmente spende delle riserve sostanziose, ciò implica un indebolimento del corpo che pretende di essere sostenuto e reintegrato con carburante alimentare. Un buon allenamento necessita...

 L'ACIDO LATTICO nei muscoli e' conosciuto da quelle persone che fanno attività fisica ma molti non sanno bene cosa sia e come si può rimediare a questo effetto, che si manifesta generalmente con bruciore ai muscoli durante l’allenamento. Vediamo come fare. A molti di noi sarà successo che dopo un...

10 MODI PER ACCELERARE IL METABOLISMO   Tutto quello che devi sapere per aumentare la tua energia, accelerare e stimolare il metabolismo, espellere le tossine e perdere il peso in eccesso!!! La maggior parte delle persone, hanno un metabolismo lento che si manifesta con sintomi come:   ✘ tendenza a ingrassare ✘ perdere peso con...

Cosa mangiare dopo la palestra? Ecco per voi alcuni consigli! Una delle domande più frequenti tra gli atleti e appassionati del fitness è proprio questa: cosa mangiare dopo la palestra? Pensiero comune è quello di credere che mangiare dopo un allenamento in palestra non sia corretto, ma bensì dannoso per tutti gli...

Cosa mangiare prima della palestra e perché è tanto importante Cosa mangiare prima della palestra è forse uno degli interrogativi che più ci poniamo prima di iniziare ad allenarci. La dieta e l’attività fisica vanno di pari passo, quindi se ti stai facendo questa domanda sei sulla buona strada per scoprire...